グラウンディング
なんかふわふわしてるなぁとか
ちょっと不安だなとか感じる時
私はよくグラウンディングしてます
人それぞれやり方があって
これまた正解ってのはなく
自分が一番心地いいな
やりやすいなって方法でいいと思うし
なんならカスタマイズしたらいいのだけど
私のやり方は
足を肩幅に開いて
まっすぐ立って目を閉じて
深呼吸してリラックス
キラキラした光を
めいっぱい浴びるイメージをしながら
足の裏から地球の真ん中に向かって
ゆっくりゆっくり深く密に根を張っていく
どんな形の根っこでもいいよ
どんどんどんどん張っていく〜
これでよしって自分で思えたらおしまい
グラウンディングすると
足がビリビリしたりあったかくなったり
体の奥の方から
安心感がぶわぁっと溢れてきて
なんとなくだけど
私は大丈夫だぁって気持ちになります
こんな時だから
想像力をフルに使って
安心できること楽しいこと
できたらいいですね
#lessismore
#レスイズモア
#グラウンディング
#不安対処法
#より少ないことはより豊かである
#どんなあなたでも大丈夫
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